青春賛歌第二幕 31〜ダイエットを始めよう 2


息子のダイエットに協力し始めてすぐに気づいたのは
わたしのダイエットに取り組む姿勢と、息子のそれとは
根本的にかなり違っているということだった
おおざっぱに言えば
わたしは「余裕なし派」で、息子は「余裕あり派」だ

今回ダイエットを始めた時期が
クリスマス〜年末年始という実に誘惑が多い頃でもあり
ここをどう乗り切るのかが課題だなと思っていたのだが
ある日の夕食後
元のアルバイト先の付き合いで買ったクリスマスケーキを前にした息子は
すでに一日の摂取カロリーを満たしていながら
ちゅうちょせずケーキを大きくカットし
「はい、これで100キロカロリー！」と笑いながらペロッと平らげた
いやそれは軽く400キロカロリーはあるでしょう？！とわたしが呆れても
本人ちっとも気にする様子がない
はぁ〜、この調子じゃあ多分ダメだねえ、、、なんて
わたしの方が一気にあきらめモードに入ったけれど
翌日から何食わぬ顔でまたカロリー制限生活を続ける息子に
あれれ、まだやる気なんだと、こちらが拍子抜けした

普段は計算しながら食べていても
何か特別なものがある時には
「おいしいものがある時は別！」といって、カロリーオーバーを全然気にしない息子
普通、目標カロリーから100でもオーバーしたら気になるもんじゃないかと思うのだが
彼の場合は、そういうのがちっとも気にならないらしい
だからこそ、またすぐに通常のペースに戻ってダイエットを続けることができるので
ダイエット開始から47日目の今日の時点で、4.6キロ減量できている

わたしはここに何か不思議な法則を見つけた気がしていたところ
こんな本の情報に出会った↓

　『スタンフォードの自分を変える教室』

これは、米国スタンフォード大学の人気講義を収録したもので
上記リンクページ（アマゾン）にある動画で実際の講義の様子を視聴してみると
その内容は、まさに今の息子の状況とぴったり一致するものだった

9分余りの動画の内容を簡単に記すと
・誘惑に負けて食べてしまうと、多くの人は「罪悪感」を持つ
・罪悪感がある人ほど、ヤケになってもっと食べてしまう傾向がある
・誘惑に負けても、「人間なんだから」と自分を許してやると、その後のヤケ食いが減る
・自分に優しくすることが、ダイエットを続ける秘けつになる

以前も書いたことがあるが
息子は元々「人間は失敗する生き物」だと思っている
だから、自分がカロリーオーバーすることなど当たり前なので
当然そこには「罪悪感」がない
自分が食べ過ぎたからといって、他人に迷惑をかけるわけでなし
その程度のことでの「罪悪感」など持たないため
一時的に食べ過ぎても、すぐに元のレールに戻ってこれる
道がそれていってしまわない限り、少しずつでもゴールは近づく
それが現在まで順調に減量が進んでいる秘けつらしい

これには、「余裕なし派」のわたしは思わずうなってしまった
思えばわたしはこの「罪悪感」で随分振り回されてきた気がするからだ
それはダイエットのみならず
この得体のしれない「罪悪感」というものが
実は人を生きにくくしている犯人なのだと
わたしの場合、思い当たる節が多い

ちなみに、もしわたしがダイエットをするなら（注：若い時）
一気に一日の摂取カロリーを減らし、更には毎日運動も付加して
一ヶ月に3キロ減なんてゆるい目標ではなく
行けるだけ行こうと、どんどん急ぐだろう
でも、そういう焦ったやり方がリバウンドを招いてしまうわけで・・

ダイエットに近道なし

いや、ダイエットのみならず、何事にも近道はないけれど
わたしはすぐに近道を行こうとしてつまづき
それからやっと本道に戻るという傾向があるなあと
自分を振り返り、やれやれと思う、、


（2013.1.29.記）



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